UMAKUKA7

Salah satu kebiasaan yang dapat memberikan manfaat beragam bagi tubuh adalah dengan mengkonsumsi perasan jeruk nipis hangat di malam hari. Jeruk nipis sendiri merupakan varian dari buah jeruk yang memang terkenal dengan kandungan vitamin C sangat tinggi. Kandungan dalam buah yang memiliki rasa asam inilah yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Manfaat pertama dari mengkonsumsi perasan jeruk nipis hangat adalah untuk membantu proses detoksifikasi. Di malam hari tubuh akan bekerja dalam proses pengeluaran toksin atau racun, sehingga kandungan dan zat aktif yang terdapat pada jeruk nipis ini akan sangat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Kedua, juga dapat untuk mencegah terjadinya pertumbuhan tumor. Dalam jeruk nipis terkandung zat yang bernama Naringenin yang mampu memperbaiki Deoxyribose Nucleic Acid (DNA). Zat aktif yang satu ini juga memiliki beragam manfaat salah satunya adalah untuk mencegah pertumbuhan tumor yang ada pada tubuh manusia.

Ketiga, bisa menurunkan berat badan. Salah satu tisp diet yang sangat dianjurkan oleh beberapa kalangan adalah dengan mengkonsumsi perasan jeruk nipis hangat di malam hari. Jeruk nipis yang banyak mengandung vitamin C, potasium dan asal folat dapat membantu untuk mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh sehingga dapat mengembalikan berat badan ideal.

Keempat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun atau lebih dikenal dengan nama kekebalan tubuh juga akan menjadi lebih baik dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. kandungan vitamin B seperti vitamin B6, Tiamin, Niacin, serta Asam Pantotenat sangat membantu kinerja sistem saraf dan mendukung sistem kekebalan tubuh seseorang.

Beberapa hal tersebut merupakan manfaat ajaib dari mengkonsumsi perasan jeruk nipis hangat di malam hari. Anda berminat untuk rutin mengkonsumsi perasan jeruk nipis di malam hari?

Orang dengan tubuh sehat memiliki sistem pembatas racun dalam tubuh. Untuk memaksimalkan kinerja pembuangan, maka organ usus dan hati mesti terjaga.

"Meningkatkan fungsi hati membantu mengurangi akumulasi produk beracun di jaringan," kata pendiri dan direktur perusahaan kesehatan Be Well Dr. Frank Lipman

Untuk membuat filter alami pada dua organ tersebut, tubuh dapat didorong dengan konsumsi beberapa bahan pembantu. Berikut ini beberapa cara membantu tubuh untuk bisa memaksimalkan pengeluaran racun dalam tubuh.

Awali Hari dengan Lemon

Segera setelah Anda bangun, minumlah segelas air hangat dengan perasan lemon segar.Semalaman tidur akan membuat tubuh dehidrasi karena melakukan proses detoksifikasi. Dengan begitu penting mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan lebih bagus jika menggunakan lemon sebab menghasilkan banyak enzim yang baik untuk pencernaan dan hari.
"Ini akan memberi tubuh Anda elektrolit hidrasi dalam bentuk potasium, kalsium dan magnesium," Dr. Lipman.
Apalagi Vitamin C dalam jus lemon, antioksidan yang kuat, melindungi terhadap radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Olah Tubuh

Melakukan kegiatan olah raga, bahkan gerakan yoga dalam kamar yang menitik pada tulang belakang akan membantu proses detoksifikasi dan merangsang pencernaan.
"Banyak ketidaknyamanan pencernaan berasal dari stres. Jadi dengan melepaskan cengkeraman dan memegangi perut dan menarik napas dalam-dalam, kita bisa mengendurkan otot dan diafragma, membiarkan sistem GI melakukan pekerjaan yang lebih baik," kata Dr. Lipman.

Konsumi Brokoli

Kurangi peradangan kronis yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan kanker dengan konsumi makanan kaya belerang seperti bawang merah, bawang putih, dan sayuran, termasuk brokoli, kangkung, collard, kubis Brussel, kubis dan kembang kol.
"Makanan ini mengandung antioksidan tinggi, yang mendukung kemampuan tubuh untuk melawan toksin," kata Dr. Lipman. Sebuah studi tahun 2014 mengungkapkan wanita yang makan sayuran paling banyak mengalami pembengkakan jauh lebih sedikit daripada mereka yang makan sedikit.

Minum Teh

Teh yang mengandung dandelion atau milk thistle dapat meningkatkan fungsi hati, membantu mengurangi penumpukan racun dalam jaringan. Dalam sebuah penelitian oleh National Centre for Complementary and Alternative Medicine, peneliti menemukan ramuan milk thistle dapat membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi dari kerusakan sel dan merangsang perbaikan jaringan hati.

Studi kanker pun menunjukkan milk thistle dapat memperkuat dinding sel untuk mencegah racun masuk, merangsang enzim yang membuat racun menjadi tidak berbahaya dan menghalangi radikal bebas untuk menyerang sel.

Namun, perlu menghindari teh "detoksifikasi" juga menjanjikan dapat mengurangi metabolisme nafsu makan atau rev, karena dapat dicampur dengan ramuan herbal yang memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti agitasi dan sakit kepala.

Siapa yang tidak kenal dengan buah tropis yang satu ini? Buah berwarna kuning cerah dengan kulit bersisik ini lezat dan sangat bermanfaat untuk kulit, tulang, dan sistem pencernaan.

Nanas bukan hanya buah tropis yang enak rasanya. Buah yang penuh duri di luarnya, berwarna kuning di dalam, mengandung banyak air, dengan rasa manis-asam memiliki banyak manfaat buat kesehatan.

Keunggulan nanas adalah berbagai vitamin yang terkandung di dalamnya dan mudah dicerna. Nanas pun bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari buah segar dalam bentuk potongan, dijus, dibuat selai, sampai campuran es buah, es krim, puding, dan yoghurt.

ada tiga alasan jika Anda mengonsumsi nanas untuk kesehatan tubuh, antara lain

1. Kaya sarat vitamin C

Semangkuk irisan nanas mampu mencukupi kebutuhan harian akan lebih dari 100 persen vitamin C. Nutrisi ini membantu kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan di seluruh tubuh. Nanas bisa sebagai antioksidan, melindungi sel dari penuaan dini dan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Vitamin ini juga memiliki efek pada lingkar pinggang. Studi menemukan bahwa olah raga yang tidak mendapatkan cukup vitamin C membakar sekitar 25 persen kalori lebih sedikit selama latihan. Terlalu sedikit vitamin C dalam aliran darah telah dikaitkan dengan lemak tubuh dan ukuran pinggang yang lebih tinggi.

2. Mendukung kulit yang sehat
Nanas kaya akan mangan. Mineral ini, bersama dengan vitamin C, diperlukan untuk membangun kolagen, komponen struktural kulit yang mencegah kendur dan keriput. Mangan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan sinar UV, membuat nanas sangat penting di musim panas.

Selain itu, nanas juga bisa menyehatkan pencernaan karena nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memecah gelatin menjadi blok bangunan asam aminonya, mencegahnya menjadi atau tetap padat.

Nanas sering digunakan di bumbu-bumbu, untuk membantu melunakkan daging dan enzim tersebut tidak hanya mempengaruhi masakan, jika Anda makan nanas bersama dengan makanan, bromelain dapat membantu Anda mencerna protein, berpotensi mengurangi kembung, gangguan pencernaan, dan kelesuan.

3. Bisa jadikan minuman sehat
Serat makanan dalam nanas juga membantu menjaga keteraturan usus, dan mencegah sembelit. Nanas segar juga ditambahkan dalam minuman smoothies.